Prévenir les problèmes de digestion lente ou perturbée

Tentez de prévenir vos problèmes digestifs en essayant d’appliquer les conseils ci-dessous.

Des conseils utiles pour prévenir la digestion ralentie

  • Buvez lentement et mâchez soigneusement votre nourriture.
  • Évitez les repas copieux. Préférez des portions plus petites et plus nombreuses.
  • Attention : les oignons, les piments et l’ail sont difficiles à digérer.
  • Mangez moins gras et n'oubliez pas que la viande et les produits laitiers contiennent également des matières grasses.
  • Évitez l'excès de poids car il peut exercer une pression accrue sur votre estomac.
  • Ne buvez pas de boissons pétillantes contenant du gaz carbonique.
  • Evitez les soufflés, la crème fraîche, la mousse au chocolat et d'autres mets qui contiennent de l'air.
  • Limitez votre consommation de café, de thé, de produits contenant de la caféine, d'alcool, de chocolat et de friandises.
  • Évitez le chewing-gum, parce qu'il provoque une production de salive dont vous n'avez pas besoin.
  • Ne portez pas de vêtements ajustés qui compriment l’estomac ou le bas-ventre.
  • Demandez à votre médecin quelle est l'influence de vos médicaments sur votre estomac et à quel moment il vaut mieux les prendre.

Comment traiter une digestion lente ?

Vous avez suivi tous les conseils, sans obtenir des résultats ? Ne vous en faites pas, un traitement approprié vous aidera à soulager vos troubles.

  Découvrez comment traiter une digestion ralentie  

Tenez un journal de votre alimentation

Si vous avez fréquemment des problèmes d'estomac, tenez un journal de votre alimentation et découvrez les relations de cause à effet entre ce que vous mangez et les réactions de votre estomac.

Une bonne préparation pour votre visite chez le médecin peut être important

Conseils pour votre prochaine visite chez le médecin.