Een trage vertering voorkomen

Wees je verteringsproblemen te snel af door de volgende tips uit te proberen.

Handige tips om een trage vertering te voorkomen

  • Drink langzaam en kauw je eten zorgvuldig.
  • Vermijd uitgebreide maaltijden. Eet liever vaker kleinere porties.
  • Let op met uien, pepers en look omdat die moeilijk te verteren zijn.
  • Eet minder vet en vergeet niet dat in vlees en zuivel ook vetten zitten.
  • Vermijd overgewicht omdat dat eventueel kan zorgen voor extra druk op je maag.
  • Drink geen koolzuurhoudende, bruisende dranken.
  • Eet liever geen soufflé, slagroom, chocolademousse,… of andere gerechten die lucht bevatten.
  • Beperk je verbruik van koffie, thee, cafeïnehoudende producten, alcohol, chocolade en snoepgoed.
  • Vermijd kauwgom, want het zorgt dat je speeksel gaat aanmaken dat je eigenlijk niet nodig hebt.
  • Draag geen spannende kledij die op je maag of onderbuik drukt.
  • Vraag aan je arts welke invloed je geneesmiddelen op je maag hebben en wanneer je ze het beste inneemt.

Hoe kan ik een trage vertering behandelen?

Alle tips uitgeprobeerd en nog geen effect? Geen nood, een correcte behandeling kan je helpen bij het verlichten van je klachten.

Raadpleeg hiervoor ook eerst je arts.

  Ontdek hoe je een trage vertering behandelt  

Hou een voedseldagboek bij

Heb je vaak last van je maag? Hou dan zelf een voedseldagboek bij en ontdek zo een vast patroon tussen wat je eet en hoe je maag reageert.

Een goede voorbereiding op je doktersbezoek kan belangrijk zijn

Tips voor het volgende gesprek met je arts.