Maagzuur voorkomen

Bepaalde voedingstoffen en leefgewoontes kunnen zorgen voor (meer) zure oprispingen. Probeer daarom de volgende tips uit.

Handige tips om maagzuur te voorkomen

  • Probeer te stoppen met roken. Het vermindert het herstellend vermogen van het maagslijmvlies en verslapt de sluitspier van de maag. Bovendien verhoogt het de maagzuurproductie.
  • Probeer stress te vermijden en voldoende te ontspannen, bijvoorbeeld door aan lichaamsbeweging te doen.
  • Laat sinaasappelsap en zurige fruitsoorten links liggen als je last hebt van zure oprispingen.
  • Eet geen tomaten. Ze hebben een hoog zuurgehalte.
  • Vermijd chocolade en cafeïne.
  • Let op met alcoholische en koolzuurhoudende dranken.
  • Drink melk met mate. Grote hoeveelheden stimuleren de maagzuurproductie.
  • Zeg liever neen tegen sterk gekruid en vet eten.

Hoe kan ik maagzuur behandelen?

Alle tips uitgeprobeerd en nog geen effect? Geen nood, een correcte behandeling kan je helpen bij het verlichten van je klachten.

Raadpleeg hiervoor ook eerst je arts.

  Ontdek hoe je maagzuur behandelt  

Hou een voedseldagboek bij

Heb je vaak last van je maag? Hou dan zelf een voedseldagboek bij en ontdek zo een vast patroon tussen wat je eet en hoe je maag reageert.

Een goede voorbereiding op je doktersbezoek kan belangrijk zijn

Tips voor het volgende gesprek met je arts.