Opgeblazen gevoel voorkomen

Kleine veranderingen in je leef- en eetgewoonten kunnen dat opgeblazen gevoel, hinderlijke gerommel en die pijnlijke krampen voorkomen.

Handige tips om een opgeblazen gevoel te voorkomen

  • Eet niet te veel ineens, maar hou het bij kleine porties op regelmatige tijdstippen.
  • Kauw goed.
  • Drink niet tijdens het eten.
  • Eet de laatste uren voor het slapengaan liever niets meer.
  • Vermijd koolzuurhoudende dranken (spuitwater, bruisende frisdranken,…).
  • Probeer stress te vermijden en zorg voor voldoende beweging en ontspanning.
  • Stop met roken.
  • Beperk het gebruik van koffie en alcohol, pepermunt en chocolade.

Hoe kan ik een opgeblazen gevoel behandelen?

Alle tips uitgeprobeerd en nog geen effect? Geen nood, een correcte behandeling kan je helpen bij het verlichten van je klachten.

Raadpleeg hiervoor ook eerst je arts.

  Ontdek hoe je een opgeblazen gevoel behandelt  

Hou een voedseldagboek bij

Heb je vaak last van je maag? Hou dan zelf een voedseldagboek bij en ontdek zo een vast patroon tussen wat je eet en hoe je maag reageert.

Wees voorbereid bij het volgende gesprek met je arts

Maaglast kan op verschillende manieren worden behandeld. Ontdek hier de voordelen van elke behandeling.